Ho khatholla phihlelo ea hau ea ts'usumetso ea hau: tataiso ea ho nkela sebaka sa ho emisa lebanta la hau la lebanta la lebanta

E le moetsi oa lebanta le inehetseng oa lebanta, rea utloisisa hore ts'ebetso le ho phela nako e telele ea ho thella ha hao ho itšetleha ka boleng le boemo ba lebanta la eona. Ha nako e ntse e tsamaea, ka lebaka la ho sebelisa kamehla le ho apara kamehla, esita le mabanta a tsitsitseng ka ho fetisisa a tla hloka sebaka. Sehloohong sena, re tla u tataisa nakong ea lebanta la hau la ho notlolla lebanta la hau la ho nosetsa, ho netefatsa hore leeto la boikoetliso la hau le tsoela pele hantle le ka mokhoa o sireletsehileng.

Tlosa letlooa la hau la ho fallamill le hloka sebaka

Pele re fumana ts'ebetso ea ho khutlisa, a re ke re buisaneng le matšoao a bonts'a nako ea lebanta le lecha la ho fifala:

1, aparesa ka ho fetelletseng ebe u tabola:Haeba u hlokomela mekhoa ea ho qhekella, mapetso kapa libaka tse khang ka lebanta la hau la ho hatakela, ke letšoao le hlakileng la hore le ka sekisetsa polokeho ea hau nakong ea mosebetsi.
2, sebaka se sa lekanang:Lebanta le khathetseng le se ke la etsa hore ho be le sebaka se sa lekanang, se lebisang ts'ebetsong le boiphihlelo bo sa thabiseng.
3, ea thella kapa ea ikhopotsa:Haeba u utloa eka u thetsa ka seketsoana sa tšepe se thellang kapa u itlotsa ka tsela e sebelisoang, e kanna ea bakoa ke mathata a ho ts'oaroa kapa a ho bonts'a tlhokahalo ea ho fumana thepa.
4, lerata le phahameng:Ho tšosa ka mokhoa o sa tloaelehang, ho sesa kapa lerata le phahameng nakong ea ts'ebetso ho ka supa bothata ka sebopeho sa lebanta, ho lemosa pono e haufi.
5, e fokotsehile:Haeba ts'ebetso ea hau ea ho hatama e fokotsehile, joalo ka khatiso e eketsehileng kapa lebelo le sa khaotseng, lerethe le khathetseng e ka ba sesosa sa mali.

Mehato ea ho nkela lebanta la hau la ho hatakela lebanta la hau

Ho fetola lebanta la hau la ho fallamill ke ts'ebetso e tobileng e hlokang hore u utloisise lintlha ka hloko. Mona ke tataiso ea mohato ka mohato ho u thusa ho fihlela:

1, bokella lisebelisoa tsa hau: u tla hloka lisebelisoa tsa motheo tsa motheo
2, polokeho pele: Qolla tšollo mohloling oa matla ho netefatsa polokeho ea hau ha u ntse u sebetsa sebakeng sa polokelo ea tšepe.
3, Fumana sebaka sa lebanta: ho latela mohlala oa setlama, o ka hloka ho tlosa sekoaelo sa motor le likarolo tse ling ho fihlella sebaka sa lebanta. Sheba buka ea hau ea ho fallamill bakeng sa litaelo tse tobileng.
4, lokolla 'me u tlose lebanta: sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng tsa ho lokolla le ho tlosa tsitsipano lebanta. E e phatlalatse ka hloko koloing le rollers.
5, Lokisetsa lebanta la ho khutlisa: Beha lebanta la ho khutlisa le ho netefatsa hore e tsamaisana hantle. Lekola litaelo tsa moetsi bakeng sa tataiso efe kapa efe e ikhethang.
6, hokahanya lebanta le lecha: ho tataisa lebanta le lecha tseleng, le lumellane le lona le lirola le koloi. Etsa bonnete ba hore e tsepame ebile e otlolohile ho thibela motsamao ofe kapa ofe o sa lekanang.
7, Lekala le tsitsipano: Sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng, li fetolela likhohlano tsa lebano le lecha ho latela buka ea hau ea terata. Khohlano e nepahetseng e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle le ho phela nako e telele.
7, a leka lebanta: Ha u ntse u kenya, ka matsoho se fetole ka lebanta la ho hatakela ho hanyetsa kapa ho silafatsa boitšoaro bo litšila. Hang ha u khotsofetse ke ho beoa, ho ngola mohloli oa matla le ho leka ho thella ka lebelo le tlase pele u qala ho sebelisoa kamehla.

 Ho fetola lebanta la hau la ho fallamill ke mosebetsi o hlokahalang o netefatsang ts'ebetso e tsoelang pele le polokeho ea lisebelisoa tsa hau tsa boikoetliso. Ka ho lemoha matšoao a ho roala le ho latela mehato e boletsoeng tataisong ena, o ka khutlisa lebanta la hau la ho fumana lebanta la hau ka kholiseho. Hopola, haeba o sa tiisehe ka karolo efe kapa efe ea ts'ebetso ea ho khutlisa, buisana le bukana ea hau ea Treadmill kapa nahana ho batla phetoho ea litsebi ho netefatsa sehokelo sa hau se secha.